YOGA ASSIS

Le terme yoga signifie “union” en sanskrit. Cette pratique ancestrale originaire d’Inde prône l’union du corps et de l’esprit et l’union de l’âme individuelle (la nôtre) et de l’âme universelle (le Créateur). Cette pratique se transmettait originellement de maître à élèves.

Selon la médecine traditionnelle indienne, un corps sain et une bonne hygiène de vie sont nécessaires pour une bonne évolution de l’âme et de l’esprit.

Le yoga est une pratique de bien-être et de détente fondée sur la libération des chakras qui aide à dénouer les tensions physiques et mentales.

 

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 15 minutes

  • Fréquence conseillée : hebdomadaire
  • Matériel : connexion sur Zoom ou Teams

  • Espace : un lieu calme

  • Nombre de participants : 10 à 15 connexions

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le yoga mêle méditation, gymnastique douce, postures et respirations. C’est une discipline qui agit aussi bien sur le physique que sur le mental.

Le yoga assis ou yoga au bureau permet de soulager les douleurs du dos et des épaules grâce à des étirements et des exercices simples à réaliser.

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