Respiration zen

Le contrôle de la respiration est la base de la gestion du stress, du contrôle des émotions, de la douleur, et de l’anxiété.

  • Mode : Atelier webinaire
  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : connexion sur Zoom ou Teams

  • Espace : un lieu calme

  • Nombre de participants : 6 à 8 connexions ou connexion illimitée

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le but de cet atelier est de transmettre des exercices simples de respiration qui pourront être repris à tout moment pour se relaxer ou faire face à certaines situations de stress au travail. Une relaxation par des respirations pour le bien-être au travail de vos collaborateurs.

En sophrologie, le premier principe enseigné, le plus simple, le plus immédiatement applicable dans la vie de tous les jours, c’est la respiration calme.
Une bonne respiration est la condition nécessaire au fonctionnement harmonieux du corps et du mental. Le contrôle de la respiration permet ainsi celui des émotions, combat la timidité, la crainte, développe l’assurance et la confiance en soi-même.

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