
LES ATELIERS MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
LES ATELIERS MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
La méditation de pleine conscience puise ses origines dans les enseignements de la sagesse bouddhiste.
Basée essentiellement sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles , cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant. Fini le petit vélo du mental qui tourne tout seul dans la tête ! D’après Jon Kabat Zinn, la clé de notre bien être réside dans l’apprentissage très spécifique qui consiste à « s’établir en soi même , en contact avec sa capacité naturelle d’être libre de toute anxiété, l’esprit en paix ».
Accessibilité : Tous
Durée : 30 minutes
Matériel : connexion sur Zoom ou Teams
Espace : un lieu calme
Nombre de participants : 6 à 8 connexions ou connexion illimité
OBJECTIFS ET BIENFAITS
Le succès de cette méthode provient de ses vertus avérées sur la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Elle permet :
- de chasser les pensées négatives
- booster son cerveau
- lutter contre la solitude
- lutter contre la douleur