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LES ATELIERS MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

La méditation de pleine conscience puise ses origines dans les enseignements de la sagesse bouddhiste.
Basée essentiellement sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles , cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant. Fini le petit vélo du mental qui tourne tout seul dans la tête ! D’après Jon Kabat Zinn, la clé de notre bien être réside dans l’apprentissage très spécifique qui consiste à « s’établir en soi même , en contact avec sa capacité naturelle d’être libre de toute anxiété, l’esprit en paix ».

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : connexion sur Zoom ou Teams

  • Espace : un lieu calme

  • Nombre de participants : 5

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le succès de cette méthode provient de ses vertus avérées sur la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Elle permet :

  • de chasser les pensées négatives
  • booster son cerveau
  • lutter contre la solitude
  • lutter contre la douleur

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2020-08-25T16:30:17+00:00