Cohérence cardiaque

Bien respirer est la première étape pour bien gérer son stress et son anxiété. La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui induit une relaxation profonde dans tout notre être en mettant en cohérence le rythme du cœur et la respiration. Elle agit aussi bien sur les plans physique, mental, qu’émotionnel.

  • Mode : Atelier webinaire

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : connexion sur Zoom ou Teams

  • Espace : un lieu calme

  • Nombre de participants : 6 à 8 connexions ou connexion illimitée

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

La cohérence cardiaque permet d’abaisser rapidement les niveaux de stress et d’anxiété. Elle induit un apaisement général sur l’organisme, permet d’être mieux concentré et favorise l’apprentissage et la mémorisation.

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