En entreprises & collectivités :

Massages et ateliers pour accompagner votre politique QVT

Nos ateliers et conférences 2017-12-18T13:29:17+00:00

Nos solutions de groupes

Pour une meilleure gestion du stress au quotidien

  • NOS ATELIERS ET CONFÉRENCES

Nos ateliers et conférences permettent à vos collaborateurs de se retrouver et recréer du lien. Ils permettent de découvrir des techniques de relaxation collectives, apportent des trucs et astuces qui pourront être repris au quotidien. Ils ont pour objectifs de soutenir leur Capital Energie tout au long de leur journée de travail.

Nos ateliers

LES ATELIERS DO IN OU AUTO MASSAGES

Le DO IN soulage la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être consécutives à une position assise prolongée. Inutile d’attendre que la coupe soit pleine, cinq minutes au bureau suffisent. Idéal pour bien-être au travail.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

Rien de tel pour se détendre que se masser soi-même et découvrir une relaxation intense. Les Japonais le savent. Les Chinois aussi, eux qui ont inventé, voilà cinq mille ans, le « DO IN » ou « la voie avec soi-même ». Aujourd’hui encore, cet automassage est pratiqué au quotidien par les moines bouddhistes zen. Dérivé du shiatsu, cet automassage peut se pratiquer dans l’avion comme au bureau, au lever comme au coucher.

« DO » signifie ouvrir les méridiens et favoriser le mouvement de l’énergie, « IN » signifie qu’on étire les membres afin de faciliter le passage de cette énergie entre les os, les muscles et les tendons)

Le DO IN consiste à exercer des pressions, des frictions, des martèlements le long des méridiens.

Le DO IN vous redonne du tonus et vous aide à faire face au coup de barre qui vient « casser » le rythme d’une journée. Formidable dans la gestion du stress, l’auto massage nous ramène au calme avant une réunion, nous aide à nous concentrer, à mieux assimiler les informations. Réflexe idéal en cas de surcharge de travail.

DÉCOUVREZ ÉGALEMENT

LES ATELIERS YOGA DES YEUX

Détendre ses yeux, certains d’entre nous n’y ont jamais pensé. Pourtant, ces parties du corps quotidiennement sollicitées dans toutes nos activités ont besoin d’être chouchoutées afin de préserver leur santé. Des exercices de bien être au travail dont ils apprécieront la justesse.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

Ordinateur, téléphone, téléviseur… Chaque semaine nous passons plus de 31 heures devant un écran et sollicitons ainsi nos yeux en longueur de journée. Quand les picotements se font sentir, vos collaborateurs apprendront à accorder une place au yoga des yeux dans leur planning.

Il s’agit d’une technique de relaxation par l’apposition des paumes des mains sur les yeux et le visage associé à des points d’acupressure pour détendre la zone oculaire et des mouvements d’orthoptie pour soulager les tensions, cet atelier très complet, répondra aux besoins de vos collaborateurs et améliorera leur qualité de vie au travail.

DÉCOUVREZ ÉGALEMENT

LES ATELIERS RELAXATION DYNAMIQUE

La relaxation aide à relâcher les tensions musculaires et nerveuses et apporte ainsi une détente physique et un apaisement mental.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

La relaxation en entreprise va permettre par son action sur le fonctionnement cérébral, le métabolisme et le psychisme de :

  • diminuer le stress vécu,
  • améliorer la qualité de sommeil,
  • accroitre le sentiment global de bien-être au travail (bien dans sa tête et bien dans son corps),
  • développer et favoriser l’écoute de soi et de son ressenti corporel.

DÉCOUVREZ ÉGALEMENT

LES ATELIERS RESPIRATION ZEN

Le contrôle de la respiration est la base de la gestion du stress, du contrôle des émotions, de la douleur, et de l’anxiété.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le but de cet atelier est de transmettre des exercices simples de respirations qui pourront être repris à tout moment pour se relaxer ou faire face à certaines situations de stress au travail. Une relaxation par des respirations pour le bien-être au travail de vos collaborateurs.

En sophrologie, le premier principe enseigné, le plus simple, le plus immédiatement applicable dans la vie de tous les jours, c’est la respiration calme.
Une bonne respiration est la condition nécessaire au fonctionnement harmonieux du corps et du mental. Le contrôle de la respiration permet ainsi celui des émotions, combat la timidité, la crainte, développe l’assurance et la confiance en soi-même.

DÉCOUVREZ ÉGALEMENT

LES ATELIERS SOPHROLOGIE

Elle intervient dans le cadre de la gestion du stress, la gestion des émotions, la gestion des conflits, l’accompagnement à un changement de poste, l’accompagnement à la réalisation d’un projet, la prise de parole en public.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 1 heure

  • Matériel : chaises de réunion

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 6-7

  • Déplacement minimum : 3 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

La sophrologie peut permettre d’apprendre à bien-être au travail :

  • se détendre, mieux respirer et maîtriser ses émotions
  • positiver et faire face
  • améliorer la confiance en soi et l’image de soi
  • renforcer ses capacités d’attention, de concentration, de créativité, …
  • favoriser sa capacité d’adaptation au changement
  • développer sa capacité à se projeter dans un futur positif, dans la réussite d’un projet…

La force de cette méthode réside dans la répétition des techniques et donc dans l’investissement personnel. Le sophrologue transmet des outils pédagogiques aux participants qui pourront les intégrer dans leur quotidien.

DÉCOUVREZ ÉGALEMENT

LES ATELIERS QI GONG

Le Qi Gong est un anti-stress naturel. Cette gymnastique de santé traditionnelle chinoise, vieille de plus de deux mille cinq cents ans, vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé, à la stabilité émotionnelle et à l’harmonie entre le corps et l’esprit. Vos collaborateurs retrouvent ainsi un bien-être au travail.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : aucun

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : : 3 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

Qi Gong (prononcer Chi Kong). Gong veut dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi (énergie), c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement.

Le but est d’intérioriser son énergie et de calmer son esprit, face à une agitation d’évènements extérieurs ou d’émotions.
Accessible à toutes et à tous, quels que soient son âge et sa condition physique, la pratique du Qi Gong agit sur la vitalité et la récupération en cas de grande fatigue, de surmenage . Elle protège des effets néfastes du stress, augment la résistance à l’effort physique et favorise la concentration et l’assimilation des informations. Elle s’intègre parfaitement à une politique de qualité de vie au travail.

DÉCOUVREZ ÉGALEMENT

Nos conférences

CONFÉRENCE NUTRITION

La Naturopathie permet à chacun de devenir un acteur de sa santé en favorisant la prévention avec des méthodes douces et naturelles.

  • Accessibilité : Tous (sauf femmes enceintes)
  • Durée : 60 minutes

  • Espace : une salle de réunion ou un amphithéâtre

  • Nombre de participants : 10 par atelier si interactions souhaitées / > de 10 si conférence plus magistrale

  • Déplacement minimum : 2 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

Cet atelier interactif et ludique est animé par un Naturopathe. il permettra aux participants de découvrir les PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA NUTRITION pour être en forme tout au long de la journée.

Objectifs : comment être efficace à son poste de travail et éviter les coups de fatigue (le plus souvent après le déjeuner et aux alentours de 17h)

Thèmes abordés :

  • Les impératifs alimentaires :
    — une alimentation naturelle (logique de consommation)
    — une alimentation digeste et mesurée (méfaits du grignotage)
    — une alimentation individualisée (adaptée à nos besoins)
    — une alimentation équilibrée (schéma alimentaire d’une journée ; gastronomie et plaisirs)
  • Connaître les différents types de nutriments
    Eléments de chrono diététique (se mettre en phase avec le rythme biologique de l’organisme).

Dégustation plaisir et découvertes des différentes propriétés santé de chaque fruits secs et oléagineux.

Ils apportent de l’énergie sous forme de glucides simples (nécessaire dans le cadre d’efforts physiques et pour surmonter un coup de fatigue passagère), de fibres alimentaires (qui favorise le transit intestinal), de minéraux essentiels (magnésium, fer…) et de vitamines.

Ce focus, nous permettra de les découvrir, apprendre à les consommer à bon escient et les associer à d’autres aliments pour notre mieux être quotidien.

Les huiles végétales sont indispensables dans notre cuisine : Huile d’olive, Huile de colza, huile de noix…

Elles ont une action sur la protection cardio vasculaire, sont riches en bons acides gras utiles pour la peau et le système nerveux.

Ce focus, nous permettra de les découvrir, apprendre à les utiliser et les doser dans notre alimentation de tous les jours ou pour notre beauté au quotidien.

DÉCOUVREZ ÉGALEMENT

CONFÉRENCE AROMATHÉRAPIE

L’aromathérapie accompagne la médecine depuis ses débuts. En Occident, les bienfaits des huiles essentielles sont reconnus et leur action, à la fois préventive et curative, avérée depuis les années 50.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 1 heure

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par atelier

  • Déplacement minimum : 2 heures

Demande de devis

OBJECTIFS ET BIENFAITS

Après avoir donné aux participants de rapides notions d’aromathérapie (critères de qualité des huiles, conservations, applications et dilutions), notre aromatologue proposera la réalisation au choix :

  • Les HE dans la pharmacie familiale,
  • Les HE pour l’hiver : renforcer son immunité,
  • Les HE pour le printemps : nettoyer son organisme,
  • Les HE pour l’été : éviter coups de soleil et insectes,
  • Les HE pour l’automne : booster son optimisme et son énergie,
  • Les HE et la cosmétique : créme de jour,
  • Les HE et ma maison au naturel,
  • Les HE du sportif,
  • Les HE de la digestion.
  • Les HE et le stress.

Les participants repartent avec leur préparation 


DÉCOUVREZ ÉGALEMENT