En entreprises & collectivités :

Massages et ateliers pour accompagner votre politique QVT

En entreprise 2017-12-18T12:35:32+00:00

Les massages sur lieu de travail

Leurs bénéfices sont instantanés : moins de mauvais stress pour une meilleure contribution à la performance collective, une ouverture aux autres, une capacité accrue d’adaptation, un gain de concentration.

Les massages* sur le lieu de travail permettent de diminuer de manière significative les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques), de dénouer les blocages énergétiques et musculaires. Le mental lâche sous l’effet de la relaxation, les collaborateurs se révèlent moins fatigués et libérés des tensions générées par leurs conditions de travail.

Nous proposons différents types de prestations de massages bien être issus de la médecine ancestrale chinoise ou japonaise.

* massage bien-être sans visée thérapeutique

LE MASSAGE AMMA ASSIS

Le massage Amma assis procure un état profond de relaxation et de bien-être. Il est d’une efficacité remarquable. C’est le massage idéal au travail.

  • Accessibilité : Tous (sauf femmes enceintes)
  • À tout moment de la journée
  • Matériel : chaise de massage
  • Durée : 20 mn en évènementiel / 30 mn en récurrent
  • Espace : 5 m2 suffisent sans installation permanente
  • Actions récurrentes : le matériel reste plié sur place

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Développé aux Etats Unis dans les années 80, cette technique de détente et de relaxation sur chaise, est très répandue dans les pays anglo-saxons pour lutter contre le stress en entreprise.
La personne qui reçoit le Amma reste habillée, assise confortablement sur une chaise ergonomique. Il est appliqué sur le dos, les hanches, la nuque, les bras, les mains et la tête.

Le Amma assis est issus du shiatsu : pressions, percussions, vibrations, tapotements, effleurages sont combinés pour améliorer la circulation de l’énergie.

Le massage assis est la technique idéale pour bien-être au travail, il permet de redynamiser et oublier son stress. Il aide à soulager les douleurs liées aux mauvaises postures et prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS). Vos collaborateurs retrouvent ainsi une meilleure qualité de vie au travail.

* massage bien-être sans visée thérapeutique

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LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Elle apporte une profonde détente et relaxation. Elle aide à éliminer les effets néfastes du stress tels la fatigue, les états dépressifs, l’anxiété, les contractures musculaires… vos collaborateurs découvrent un moment de bien–être en entreprise et développent ainsi une meilleure gestion du stress.

  • Accessibilité : Tous sauf les troubles graves de la circulation, les débuts de grossesse, les maladies du cœur et évidemment les foulures, entorses ou inflammations des pieds, présence de verrues plantaires et mycose du pied…

  • À tout moment de la journée

  • Durée : 30 minutes à 1 heure

  • Matériel : fauteuil relax ou table de massage

  • Espace : 6 m2 suffisent sans installation permanente

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le traitement par pression sur des points réflexes au niveau des pieds était également connu en Chine et en Inde il y a plus de 5000 ans.

Lorsqu’on travaille avec les doigts la plante des pieds, on stimule le point réflexe lié à un organe perturbé. La circulation sanguine est améliorée, les zones réflexes ainsi décongestionnées vont permettre aux organes correspondants de mieux fonctionner.

Le praticien aide vos collaborateurs à évacuer leur stress et leur fatigue afin de retrouver une meilleure qualité de vie au travail.

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LE SHIATSU DÉTENTE

Le shiatsu consiste en premier lieu à détendre le corps. Vos collaborateurs découvrent une technique d’accupressure qui leur apporte une relaxation profonde. C’est un moyen efficace de prendre soin de soi dans le cadre d’une politique qualité de vie au travail.

  • Accessibilité : tous (sauf femmes enceintes)

  • À tout moment de la journée

  • Durée : 30 minutes en récurrent

  • Matériel : futon ou table de massage

  • Espace : 7 m2 suffisent sans installation permanente

  • Actions récurrentes : le matériel plié reste sur place

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le Shiatsu se pratique habillé. Il s’applique par pression des pouces sur le corps, le long de lignes immatérielles appelées méridiens. Cette stimulation vise à libérer de l’énergie que l’organisme utilisera pour diminuer de multiples problèmes rencontrés en cas de stress : fatigue, maux de dos, problème de sommeil…

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LE MASSAGE DES MAINS

On oublie trop souvent que nos mains ont besoin d’être massé. Ce massage apporte une profonde détente et relaxation à la fois des mains qui sont très sollicitées par nos outils de travail mais également des membres supérieurs qui retrouvent ainsi toute leur énergie.

  • Accessibilité : Tous

  • À tout moment de la journée

  • Matériel : 2 chaises de bureau et une table

  • Durée : 10 à 20 minutes

  • Espace : pas de demande particulière

  • Actions récurrentes : uniquement proposé en évènementiel

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

« La main est l’instrument des instruments » disait ARISTOTE, elle est le centre de terminaisons nerveuses et de zones réflexes qui correspondent à l’ensemble du corps.

Rapide à effectuer sur votre lieu de travail, le massage des mains permet de stimuler ces différentes zones. Le soulagement est immédiat et la sensation de détente absolue. Le stress et la fatigue sont évacués, vos collaborateurs retrouvent une meilleure qualité de vie au travail.

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LE MASSAGE DU DOS ET DES ÉPAULES

Le dos est le siège de toutes nos tensions. Un massage de cette zone associée aux épaules et à la nuque apporte un sentiment de détente immédiate à vos collaborateurs qui se sentent libérés de leur fatigue et tensions.

  • Accessibilité : Tous (sauf femmes enceintes)

  • À tout moment de la journée

  • Durée : 30 mn en récurrent

  • Matériel : table de massage ou chaise de amma assis

  • Espace : 7 m2 suffisent sans installation permanente

  • Actions récurrentes : le matériel plié reste sur place

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Les maux de dos et les tensions musculaires sont les symptômes les plus cités par les collaborateurs en situation de stress au travail.
Réalisé à même la peau avec une crème non grasse, le massage du dos et des épaules est une solution très appréciés par les collaborateurs adeptes des massages en institut.

Le stress et les tensions sont évacués, vos collaborateurs retrouvent une meilleure qualité de vie au travail.

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Nos solutions de groupes

Pour une meilleure gestion du stress au quotidien

  • NOS ATELIERS ET CONFÉRENCES

Nos ateliers et conférences permettent à vos collaborateurs de se retrouver et recréer du lien. Ils permettent de découvrir des techniques de relaxation collectives, apportent des trucs et astuces qui pourront être repris au quotidien. Ils ont pour objectifs de soutenir leur Capital Energie tout au long de leur journée de travail.

Nos ateliers

LES ATELIERS DO IN OU AUTO MASSAGES

Le DO IN soulage la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être consécutives à une position assise prolongée. Inutile d’attendre que la coupe soit pleine, cinq minutes au bureau suffisent. Idéal pour bien-être au travail.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Rien de tel pour se détendre que se masser soi-même et découvrir une relaxation intense. Les Japonais le savent. Les Chinois aussi, eux qui ont inventé, voilà cinq mille ans, le « DO IN » ou « la voie avec soi-même ». Aujourd’hui encore, cet automassage est pratiqué au quotidien par les moines bouddhistes zen. Dérivé du shiatsu, cet automassage peut se pratiquer dans l’avion comme au bureau, au lever comme au coucher.

« DO » signifie ouvrir les méridiens et favoriser le mouvement de l’énergie, « IN » signifie qu’on étire les membres afin de faciliter le passage de cette énergie entre les os, les muscles et les tendons)

Le DO IN consiste à exercer des pressions, des frictions, des martèlements le long des méridiens.

Le DO IN vous redonne du tonus et vous aide à faire face au coup de barre qui vient « casser » le rythme d’une journée. Formidable dans la gestion du stress, l’auto massage nous ramène au calme avant une réunion, nous aide à nous concentrer, à mieux assimiler les informations. Réflexe idéal en cas de surcharge de travail.

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LES ATELIERS YOGA DES YEUX

Détendre ses yeux, certains d’entre nous n’y ont jamais pensé. Pourtant, ces parties du corps quotidiennement sollicitées dans toutes nos activités ont besoin d’être chouchoutées afin de préserver leur santé. Des exercices de bien être au travail dont ils apprécieront la justesse.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Ordinateur, téléphone, téléviseur… Chaque semaine nous passons plus de 31 heures devant un écran et sollicitons ainsi nos yeux en longueur de journée. Quand les picotements se font sentir, vos collaborateurs apprendront à accorder une place au yoga des yeux dans leur planning.

Il s’agit d’une technique de relaxation par l’apposition des paumes des mains sur les yeux et le visage associé à des points d’acupressure pour détendre la zone oculaire et des mouvements d’orthoptie pour soulager les tensions, cet atelier très complet, répondra aux besoins de vos collaborateurs et améliorera leur qualité de vie au travail.

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LES ATELIERS RELAXATION DYNAMIQUE

La relaxation aide à relâcher les tensions musculaires et nerveuses et apporte ainsi une détente physique et un apaisement mental.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

La relaxation en entreprise va permettre par son action sur le fonctionnement cérébral, le métabolisme et le psychisme de :

  • diminuer le stress vécu,
  • améliorer la qualité de sommeil,
  • accroitre le sentiment global de bien-être au travail (bien dans sa tête et bien dans son corps),
  • développer et favoriser l’écoute de soi et de son ressenti corporel.

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LES ATELIERS RESPIRATION ZEN

Le contrôle de la respiration est la base de la gestion du stress, du contrôle des émotions, de la douleur, et de l’anxiété.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le but de cet atelier est de transmettre des exercices simples de respirations qui pourront être repris à tout moment pour se relaxer ou faire face à certaines situations de stress au travail. Une relaxation par des respirations pour le bien-être au travail de vos collaborateurs.

En sophrologie, le premier principe enseigné, le plus simple, le plus immédiatement applicable dans la vie de tous les jours, c’est la respiration calme.
Une bonne respiration est la condition nécessaire au fonctionnement harmonieux du corps et du mental. Le contrôle de la respiration permet ainsi celui des émotions, combat la timidité, la crainte, développe l’assurance et la confiance en soi-même.

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LES ATELIERS SOPHROLOGIE

Elle intervient dans le cadre de la gestion du stress, la gestion des émotions, la gestion des conflits, l’accompagnement à un changement de poste, l’accompagnement à la réalisation d’un projet, la prise de parole en public.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 1 heure

  • Matériel : chaises de réunion

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 6-7

  • Déplacement minimum : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

La sophrologie peut permettre d’apprendre à bien-être au travail :

  • se détendre, mieux respirer et maîtriser ses émotions
  • positiver et faire face
  • améliorer la confiance en soi et l’image de soi
  • renforcer ses capacités d’attention, de concentration, de créativité, …
  • favoriser sa capacité d’adaptation au changement
  • développer sa capacité à se projeter dans un futur positif, dans la réussite d’un projet…

La force de cette méthode réside dans la répétition des techniques et donc dans l’investissement personnel. Le sophrologue transmet des outils pédagogiques aux participants qui pourront les intégrer dans leur quotidien.

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LES ATELIERS QI GONG

Le Qi Gong est un anti-stress naturel. Cette gymnastique de santé traditionnelle chinoise, vieille de plus de deux mille cinq cents ans, vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé, à la stabilité émotionnelle et à l’harmonie entre le corps et l’esprit. Vos collaborateurs retrouvent ainsi un bien-être au travail.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 30 minutes

  • Matériel : aucun

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par ateliers soit 20 par heure

  • Déplacement minimum : : 3 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Qi Gong (prononcer Chi Kong). Gong veut dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi (énergie), c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement.

Le but est d’intérioriser son énergie et de calmer son esprit, face à une agitation d’évènements extérieurs ou d’émotions.
Accessible à toutes et à tous, quels que soient son âge et sa condition physique, la pratique du Qi Gong agit sur la vitalité et la récupération en cas de grande fatigue, de surmenage . Elle protège des effets néfastes du stress, augment la résistance à l’effort physique et favorise la concentration et l’assimilation des informations. Elle s’intègre parfaitement à une politique de qualité de vie au travail.

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Nos conférences

CONFÉRENCE NUTRITION

La Naturopathie permet à chacun de devenir un acteur de sa santé en favorisant la prévention avec des méthodes douces et naturelles.

  • Accessibilité : Tous (sauf femmes enceintes)
  • Durée : 60 minutes

  • Espace : une salle de réunion ou un amphithéâtre

  • Nombre de participants : 10 par atelier si interactions souhaitées / > de 10 si conférence plus magistrale

  • Déplacement minimum : 2 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Cet atelier interactif et ludique est animé par un Naturopathe. il permettra aux participants de découvrir les PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA NUTRITION pour être en forme tout au long de la journée.

Objectifs : comment être efficace à son poste de travail et éviter les coups de fatigue (le plus souvent après le déjeuner et aux alentours de 17h)

Thèmes abordés :

  • Les impératifs alimentaires :
    — une alimentation naturelle (logique de consommation)
    — une alimentation digeste et mesurée (méfaits du grignotage)
    — une alimentation individualisée (adaptée à nos besoins)
    — une alimentation équilibrée (schéma alimentaire d’une journée ; gastronomie et plaisirs)
  • Connaître les différents types de nutriments
    Eléments de chrono diététique (se mettre en phase avec le rythme biologique de l’organisme).

Dégustation plaisir et découvertes des différentes propriétés santé de chaque fruits secs et oléagineux.

Ils apportent de l’énergie sous forme de glucides simples (nécessaire dans le cadre d’efforts physiques et pour surmonter un coup de fatigue passagère), de fibres alimentaires (qui favorise le transit intestinal), de minéraux essentiels (magnésium, fer…) et de vitamines.

Ce focus, nous permettra de les découvrir, apprendre à les consommer à bon escient et les associer à d’autres aliments pour notre mieux être quotidien.

Les huiles végétales sont indispensables dans notre cuisine : Huile d’olive, Huile de colza, huile de noix…

Elles ont une action sur la protection cardio vasculaire, sont riches en bons acides gras utiles pour la peau et le système nerveux.

Ce focus, nous permettra de les découvrir, apprendre à les utiliser et les doser dans notre alimentation de tous les jours ou pour notre beauté au quotidien.

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CONFÉRENCE AROMATHÉRAPIE

L’aromathérapie accompagne la médecine depuis ses débuts. En Occident, les bienfaits des huiles essentielles sont reconnus et leur action, à la fois préventive et curative, avérée depuis les années 50.

  • Accessibilité : Tous

  • Durée : 1 heure

  • Matériel : 11 chaises minimum

  • Espace : une salle de réunion

  • Nombre de participants : 10 par atelier

  • Déplacement minimum : 2 heures

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Après avoir donné aux participants de rapides notions d’aromathérapie (critères de qualité des huiles, conservations, applications et dilutions), notre aromatologue proposera la réalisation au choix :

  • Les HE dans la pharmacie familiale,
  • Les HE pour l’hiver : renforcer son immunité,
  • Les HE pour le printemps : nettoyer son organisme,
  • Les HE pour l’été : éviter coups de soleil et insectes,
  • Les HE pour l’automne : booster son optimisme et son énergie,
  • Les HE et la cosmétique : créme de jour,
  • Les HE et ma maison au naturel,
  • Les HE du sportif,
  • Les HE de la digestion.
  • Les HE et le stress.

Les participants repartent avec leur préparation 


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  • TEAM BUILDING

Avec l’ensemble des professionnels de notre centre de bien être, nous pouvons réaliser sur Vincennes ou en résidentiel sur une journée ou demi-journée de team building pour un groupe d’une dizaine de personnes maximum.

Utiliser le bien-être comme fil conducteur de votre séminaire pour favoriser la cohésion d’équipe. De manière ludique et informelle, votre équipe partagera ateliers de groupe et séances individuelles de massage pour un grand moment de détente, de partage et de découverte du groupe.

Nous restons à votre écoute pour une solution clé en main.

TEAM BUILDING

Avec l’ensemble des professionnels de notre centre de bien être, nous pouvons réaliser sur Vincennes ou en résidentiel sur une journée ou demi-journée de team building pour un groupe d’une dizaine de personnes maximum.

Utiliser le bien-être comme fil conducteur de votre séminaire pour favoriser la cohésion d’équipe. De manière ludique et informelle, votre équipe partagera ateliers de groupe et séances individuelles de massage pour un grand moment de détente, de partage et de découverte du groupe.

Nous restons à votre écoute pour une solution clé en main.

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